પહેલું સુખ તે...:દોડો... પણ ઇજાનાં વિઘ્ન વગર! https://ift.tt/eA8V8J

જો તમે એક દિવસ વધારે પડતી હાર્ડ એક્સરસાઇઝ કરી હોય તો બીજા દિવસે પ્રમાણમાં સરળ એક્સરસાઇઝ કરવાનો વિકલ્પ પસંદ કરો. જો તમે કોઇ દિવસે વધારે ફાસ્ટ રનિંગ એક્સરસાઇઝ કરી હોય તો બીજા દિવસે રજા રાખો અથવા તો ધીમે ધીમે રનિંગ એક્સરસાઇઝ કરો

from મેગેઝિન | દિવ્ય ભાસ્કર https://ift.tt/3zLNl8W